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├── 001.【答疑福利】（回复）纠结生命是否意义，不如尽情享受活着的快乐.m4a ├── 002.【答疑福利】（回复贴已更新）烦恼和疑问，都来向我倾诉吧！.m4a ├── 003.马东：情商难学，唯有康永哥能教.m4a ├── 004.蔡康永：情商高，才能舒服痛快地做自己.m4a ├── 005.001 蔡康永：流一滴眼泪的8000种理由.m4a ├── 006.002【情绪】情绪一片空白，人生就会一片空白——情绪日记.m4a ├── 007.003【情绪表达】当世界要我逆来顺受，我会这样从容say no——情绪防身术.m4a ├── 008.004【情绪表达】正确表达情绪，你要搬开这三颗大石头——情绪表达障碍.m4a ├── 009.005【情绪表达】想被人了解，就不要自己先捣乱——情绪表达误区.m4a ├── 010.【直播回听】蔡康永马东连线 大咖畅聊“情商”这件事.m4a ├── 011.006【情绪表达】别人找你倾诉，你要学会说不——情绪止损.m4a ├── 012.007【情绪表达】听别人倾诉，不用急着说“我懂”——善解人意的误区.m4a ├── 013.008【第一周答疑】专注的倾听，自有力量.m4a ├── 014.009【自我和解】关闭心灵的大门，才能和人更好的交流——自我独处.m4a ├── 015.010 【自我和解】 所有的放荡不羁，都源于委屈了自己——内疚快感.m4a ├── 016.011【自我和解】低标准、宽要求，才能治愈你的自卑——自卑情结.m4a ├── 017.012【第二周答疑】如何释放自己的情绪能量？.m4a ├── 018.013【自我和解】抱歉，没人应该懂你——自我透明错觉.m4a ├── 019.014【负面情绪】没有消极情绪，只有对情绪的消极认知——恐惧.m4a ├── 020.015【负面情绪】悲伤送给我们的三件礼物——悲伤.m4a ├── 021.016【第三周答疑】了解自我损耗，管理你的能量槽.m4a ├── 022.017【负面情绪】给后悔做减法，我们才能更好的前进——后悔.m4a ├── 023.018【负面情绪】如何在愤怒的时候保持理智——愤怒的应该圈.m4a ├── 024.019【负面情绪】空虚迷茫，只因为你一无所长——空虚的解药.m4a ├── 025.020【彩蛋课】正念训练法.m4a ├── 026.021【负面情绪】我是一个错误 VS 我犯了一个错误——健康的羞耻心.m4a ├── 027.022【负面情绪】想哭就哭，不要该哭才哭 ——情绪的伪装者“刻奇”.m4a ├── 028.023【性格总论】情商高的人，不会拿性格当借口——性格分类.m4a ├── 029.024【第五周答疑】问自己四个问题，化解无谓的焦虑.m4a ├── 030.025【性格总论】性格大变不靠谱，性格微调才管用——性格改变的诀窍.m4a ├── 031.026【性格总论】为什么我们对心理测试上瘾 ——波丽安娜效应.m4a ├── 032.027【性格总论】你知道有四个“自己”吗 ——自我暴露.m4a ├── 033.028【第六周答疑】如何拯救害羞的自己？.m4a ├── 034.029【自我攻略】你是不是“外向的孤独患者” ——内外向性格.m4a ├── 035.030【自我攻略】你根本不是完美主义，只是不敢接受平庸的自己——完美型人格.m4a ├── 036.031【自我攻略】讨好型人格：老好人癌的背后，都是不完整的自己.m4a ├── 037.032【第七周答疑】学会三招，彻底打败拖延症大魔王.m4a ├── 038.033【自我攻略】爱自己是能力，自恋过头是病——自恋型人格.m4a ├── 039.034【自我攻略】 “我这都是为你好” “呵呵呵呵呵”——控制型人格.m4a ├── 040.035 【自我攻略】我不是谦虚，我是心虚——冒充者.m4a ├── 041.036【彩蛋课】一幅画，看穿你的内心——房树人测验.m4a ├── 042.037【自我攻略】注意！你可能在和一个“未来的人”打交道——时间人格.m4a ├── 043.038【自我攻略】你的玻璃心，其实是一种难得的天赋——高敏感人格.m4a ├── 044.039【自我攻略】没有观众的戏精生存之道——表演型人格.m4a ├── 045.040【第九周答疑】碰到自恋型人格的人，你要学会这几招.m4a ├── 046.041【自我攻略】为什么你立的flag总是倒下——坚毅人格.m4a ├── 047.042【自我攻略】你的第一个爱恋的对象，应该是你自己 ——依赖型人格.m4a ├── 048.043【自我攻略】请不要用“你说的都对”来敷衍我.m4a ├── 049.044【第十周答疑】重塑你的心理时钟.m4a └── 050.045【自我攻略】你不是真正的不快乐 ——防御性悲观.m4a